氧气运动减肥速成

“氧气运动减肥速成”是一款专为居家减脂人群打造的智能健身助手。只需输入体重、体脂或目标数据，即可自动生成个性化训练计划，配合高清动态教学视频、科学饮食建议与可视化进度追踪，让你无需器械、足不出户也能高效燃脂、精准塑形。简洁直观的中文界面，搭配卡路里消耗与体重变化图表，助你清晰掌握身体蜕变全过程。

核心功能亮点

**个性化训练计划**：根据你的身体数据智能定制专属减脂方案，覆盖手臂、臀部、腿部、腹部等重点部位，训练强度循序渐进，适合不同基础用户。

**科学饮食指导**：提供每日减脂食谱、低热量食材推荐及营养搭配建议，实现“运动+饮食”双轨并行，提升整体减脂效率。

**零器械居家锻炼**：所有课程均基于自重训练与瑜伽动作设计，无需任何器械，在客厅、卧室甚至办公室碎片时间都能轻松开练。

**全面进度追踪**：自动记录体重、体脂率、卡路里消耗、连续训练天数等关键指标，并以清晰图表呈现变化趋势，让进步一目了然。

**习惯养成机制**：支持每日打卡提醒，并随训练进展智能调整强度，帮助你建立长期健康习惯，告别三天打鱼两天晒网。

应用特色优势

训练方案专为减脂目标深度优化，分阶段、多部位精准打击脂肪囤积区，避免无效运动。

强调“动+食”协同作用，不仅教你练，更教你吃，从源头控制热量摄入，加速体脂下降。

完全适配居家场景，仅靠自身体重即可完成全套训练，大幅降低健身门槛，新手也能快速上手。

通过可视化数据反馈，让用户实时看到身体变化，有效激发坚持动力，提升达成目标的信心。

全简体中文界面与本地化内容设计，贴合国内用户使用习惯，操作流畅无学习成本。

实用价值解析

无需昂贵健身房会员或复杂器械，随时随地开启高效减脂之旅，特别适合忙碌上班族、学生党或居家人群。

打破“只练不吃控”的误区，将科学饮食融入日常，真正实现可持续、健康的体重管理。

课程时长灵活，支持利用通勤间隙、午休或晚间碎片时间锻炼，轻松融入快节奏生活。

打卡提醒与数据追踪双重激励机制，显著提升用户依从性，有效减少中途放弃现象。

为缺乏专业指导或健身经验的用户提供一站式解决方案，让减脂不再盲目，塑形更有方向。

如何删除所有数据

1、打开应用后进入“计划”页面，点击左上角的三横线图标。

2、在弹出的侧边栏中选择“设置”。

3、向下滑动至“一般设置”，点击“删除所有数据”。

4、系统将弹出确认提示，请仔细阅读后点击“确定”。操作完成后，所有历史数据将被清除，可重新设置个人信息并开启全新减脂计划。