柠檬点点官方版

柠檬点点官方版是一款专为提升自我管理能力而设计的习惯养成类应用，界面采用清新浪漫的手绘风格，视觉柔和舒适，带来轻松愉悦的使用体验。软件全程无广告干扰，打造纯净简洁的操作环境，让用户专注目标打卡与日常规划。内置丰富且分类清晰的习惯模板库，涵盖健康、学习、工作等多个维度，支持一键添加常用习惯，省去繁琐设置。每完成一项任务即可打卡记录，连续坚持还能解锁专属可爱插画奖励。在“我的习惯”中可自由增删、排序目标，统计页面直观呈现每日完成情况，帮助你清晰掌握进度。完成任务后可获得“柠檬叶”，积攒一定数量即可在虚拟花园中种植属于自己的小植物，伴随每日打卡共同成长，让自律变得更有趣味性。

软件特点

习惯记录 - 精准保存每一次打卡数据，永不丢失

无限制！ - 所有功能完全开放，无需付费或解锁

没有广告 - 全程零广告打扰，使用更专注安心

清新可爱 - 年轻化UI设计，色彩柔和不刺眼

细致图标 - 每个功能图标均由手绘精心打磨，细节满分

习惯管理 - 提供多样化预设习惯，分类明确操作便捷

趋势统计 - 图表化展示打卡趋势，成果一目了然

柠檬点点app怎么使用

1、下载好柠檬点点后，会出现添加习惯的提示，我们只需要进行点击添加习惯即可

2、在添加习惯库中有非常多的习惯养成，全都已经分好了类别，可以自己挑选也可自己新建

3、按自己的要求进行填写好习惯养成计划

4、填写好的会显示在首页面，完成一次目标任务就要点击一次图标，完成好后就可以打卡了

5、在创建习惯页面上还有种植植物选项，选择种植植物

6、在花店有各种各样的植株可以进行种植，前提是需要更多的柠檬叶，柠檬叶能够通过每日完成习惯打卡获得

7、选择好植物，就能种植属于你自己的一棵小植物了，需要你每天坚持打卡，陪它一起成长

习惯的养成

习惯的形成大致分三个阶段：

1、一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。

2、第二阶段：7-21天左右。不要放弃一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

3、第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。

软件亮点

1、提供精准高效的打卡服务，助力目标达成；

2、信息展示清晰明了，查看进度更加高效快捷；

3、操作流程极简流畅，轻松上手无学习门槛；

4、支持个性化习惯设定和目标定制，贴合个人节奏；

5、随时新增习惯内容，灵活安排专属成长计划；

6、全天候陪伴式打卡体验，让坚持变得触手可及。

常见的好习惯

1、建立规律作息。营造安静舒适的睡眠环境，保持正确睡姿；睡前避免情绪波动或高强度用脑，拒绝在床上玩手机、平板等电子设备。尽量在晚上11点前入睡，遵循自然节律，提升睡眠质量。

2、晨起饮用一杯温水。有助于激活肠胃蠕动，促进体内毒素排出，同时补充夜间流失的水分。长期坚持可改善便秘问题，预防皮肤暗沉、长痘等问题，提升整体精神状态。

3、坚持吃营养早餐。早晨7至9点是胃部排毒活跃期，此时进食能有效协助消化系统运作。建议选择温热、易消化的食物，避免冷饮或高油食品，减轻胃肠负担。

4、生活规律劳逸结合。避免熬夜、暴饮暴食、过度劳累或沉迷娱乐，这些行为会削弱身体免疫力。合理安排作息时间，保持动静平衡，有利于身心健康稳定。

5、避免长时间久坐。久坐不仅容易引发腰椎不适、肌肉僵硬，还可能导致下肢血液循环不畅，增加静脉血栓风险。建议每隔一小时起身活动几分钟，缓解身体压力。

6、多吃新鲜绿叶蔬菜。富含胡萝卜素和叶黄素，有益视力保护；膳食纤维含量高，增强饱腹感，延缓饥饿，对控制体重、调节血糖具有积极作用。

7、保持积极友善的心态。学会换位思考，以善意对待他人，减少负面情绪输出。温和待人不仅能改善人际关系，也能提升自身幸福感。

8、培养每日阅读的习惯。阅读不仅能拓宽知识面，还能提升思维深度和表达能力。无论是纸质书还是电子读物，只要坚持，都将为人生积累宝贵财富。

更新日志

v3.3.1版本

大家好呀，小柠檬的更新来了哟！这次更新有以下升级：

1. 首页支持字体大小调节了，可以在设置里选择；

2. 有日历的地方，星期都支持中文/英文选择；

3. 习惯名称很长的，也可以全部显示了，在设置里进行选择；

4. 列表模式下，标签可以折叠了；

5. 增加了一些图标，比如：功夫、俯卧撑、跳舞、小乌龟等等；

6. 新建习惯时，支持一键添加最近新建的习惯，所有设置都和之前的一样，不用再重复选择；

7. 日记支持导出了，在日记列表那里；

8. 其他的一些体验优化和问题修复。

希望你能喜欢这次的更新！小柠檬一直在努力做的更好，一起加油！